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Fitness
Regelmäßiges, gesundheitliches Training  steigert die Fitness.Dies ist in der heutigen Zeit notwendig , um den vollgepackten Alltag ohne gesundheitliche Schäden zu bewältigen.


Wie wirkt denn Training auf meinen Körper?


Was passiert genau wenn ich von meinem Körper eine Leistung fordere?

Jedesmal, wenn Sie sich im Training eine Leistung  abverlangen, reagiert Ihr Körper, indem er sich der Beanspruchung anpaßt. Die Antwort Ihres Körpers fällt dabei – je nach Trainingsreiz – verschieden aus. Ihre Trainingsschwerpunkte im Ausdauer- und Kraftbereich sollten sich daher an Ihrem Trainingsziel orientieren.

Und wo liegen da die Unterschiede zwischen Ausdauer- und Krafttraining?

Beim Ausdauertraining stehen vor allem Kreislaufeffekte im Vordergrund. Das Leistungsvermögen des Herzens wird gesteigert und das Herz wird durch den Abbau von Fettgewebe entlastet. Die Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert sich und die Blutgefäße bleiben länger elastisch, was sich auf den Blutdruck sehr positiv auswirkt. Ihre Lungenkraft nimmt zu, Sie können ruhiger und tiefer atmen.
                     
Beim Krafttraining wird dagegen hauptsächlich der Bewegungsapparat gestärkt. Richtiges Training regt Ihre Muskulatur zum Wachstum an. Durch Stärkung der Rückenmuskulatur verbessert sich Ihre Körperhaltung und Ihre Wirbelsäule wird entlastet. Sehnen, Bänder und Knochen werden gestärkt.
   
Sie werden sich wohlfühlen! Lassen Sie sich von uns ein auf Ihre Ziele zugeschnittenes, individuelles Programm erstellen.

Wir beraten Sie gern ausführlich